Mindfulness e suoi benefici

Cos’è la mindfulness? Negli ultimi anni si è diffusa molto quella che, utilizzando la parola inglese, viene chiamata mindfulness. Ma di cosa si tratta? La parola “mindfulness” significa “consapevolezza”, “piena attenzione”. Si tratta di uno stato di coscienza in cui siamo testimoni vigili e presenti dei nostri pensieri, delle nostre emozioni e percezioni, momento perContinua a leggere “Mindfulness e suoi benefici”

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Carpe diem ossia, vivi il presente!

Già nell’Antichità era nota l’importanza di vivere pienamente l’istante presente: nelle Odi, il Poeta latino Orazio scriveva “carpe diem”, letteralmente “cogli il giorno”, troppo liberamente tradotto in “cogli l’attimo”, anche se la traduzione più appropriata sarebbe “vivi il presente”. Tuttavia, ciò che accade molto spesso a tutti è di essere più concentrati su quello cheContinua a leggere “Carpe diem ossia, vivi il presente!”

Spirito e Amore

“Quando lo Spirito e l’Amore si materializzano vicendevolmente, entrambi divengono immortali” – Dedica di Gustavo Adolfo Rol –

Come affronti i momenti difficili?

Di tanto in tanto tutti dobbiamo affrontare dei momenti difficili, fa parte della vita. A volte queste difficoltà dipendono da situazioni fuori dal nostro controllo, a volte sono una diretta conseguenza delle nostre decisioni. In entrambi i casi la nostra risposta è generalmente la stessa: sprofondiamo nella preoccupazione. Ogni qual volta che devi affrontare unContinua a leggere “Come affronti i momenti difficili?”

Esercitate “l’ascolto profondo” quando una persona si apre a noi.

Le frasi da evitare quando ci si confronta con una persona che soffre di sintomi ansiosi. Quando una persona che soffre di un disturbo ansioso, si confida con qualcuno, spesso riceve commenti innocui, fatti sicuramente in buona fede, ma che denotano l’incomprensione di cosa stia realmente provando quella persona. Ascoltiamo quella persona in modo empatico,Continua a leggere “Esercitate “l’ascolto profondo” quando una persona si apre a noi.”

“Lamentosi seriali”

Come difendersi? Hai uno o più colleghi che si lamentano in continuazione? I “lamentosi” seriali sono quanto di più brutto (o bene?) possa esserci su un luogo di lavoro (luogo in cui passi i 3/4 della giornata). Oggi questa frase trovata sul web, della poetessa Maya Angelou, mi ha fatto riflettere proprio sull’argomento. L’attività daContinua a leggere ““Lamentosi seriali””

Raggiungere il Benessere psicofisico è un nostro dovere

La meditazione è una pratica più semplice di quanto possa sembrare. Comincia da qui e già sentirai dei benefici! Soltanto poggiare la propria attenzione sulla respirazione ci aiuta a passare dalle onde Beta a quelle Theta. Provaci. È provato scientificamente che i raggi del sole che attraversa le fronde degli alberi o la magnifica immensitàContinua a leggere “Raggiungere il Benessere psicofisico è un nostro dovere”

Un potente Mantra sacro che potrà migliorare la vostra vita!

Provare per credere! Molti desiderano cambiare la propria vita e cercano il modo più efficace per farlo. C’è un Mantra Sacro che possiamo recitare a questo scopo, perché ci aiuta a eliminare la negatività accumulata e a migliorare la nostra esistenza. La meditazione è una pratica che permette a chi la attua di raggiungere unaContinua a leggere “Un potente Mantra sacro che potrà migliorare la vostra vita!”

“Rigenerazione positiva,” il nuovo Trend più olistico

C’è un nuovo trend che nei mesi di pandemia e soprattutto ora sta emergendo. Un termine, rigenerazione positiva, riassume il concetto certo non nuovo di stare bene ma lo aggiorna: non c’è più ‘solo’ il tema dell’assenza di malattie ma uno stato di benessere sia fisico sia psicologico, più olistico, appunto. Rigenerarsi è diventato unaContinua a leggere ““Rigenerazione positiva,” il nuovo Trend più olistico”