Assumiti la responsabilità della tua felicità!

Locus of Focus. Il tuo è interno o esterno? Se l’ombrello si rompe mentre infuria un temporale, hai l’abitudine di prendertela con la cattiva sorte o riconosci che avresti dovuto comprarne uno nuovo, visto che le stecche avevano già dato chiari segnali di cedimento? E’ un esempio (banale) che può aiutarti a comprendere se seiContinua a leggere “Assumiti la responsabilità della tua felicità!”

Respirazione diaframmatica

I benefici psicofisici e la tecnica per praticarla Il diaframma è un muscolo di forma cupoliforme e appiattita, una sorta di triangolo posizionato al centro del tronco che ricopre tutta la cavità toracica dividendola dalla cavità addominale, e ha un ruolo fondamentale nel processo di respirazione. Infatti mentre i polmoni hanno un ruolo passivo, ilContinua a leggere “Respirazione diaframmatica”

Mindfulness e suoi benefici

Cos’è la mindfulness? Negli ultimi anni si è diffusa molto quella che, utilizzando la parola inglese, viene chiamata mindfulness. Ma di cosa si tratta? La parola “mindfulness” significa “consapevolezza”, “piena attenzione”. Si tratta di uno stato di coscienza in cui siamo testimoni vigili e presenti dei nostri pensieri, delle nostre emozioni e percezioni, momento perContinua a leggere “Mindfulness e suoi benefici”

Il 17 maggio è la Giornata internazionale contro l’omofobia, la bifobia e la transfobia

È buffo, o meglio lo sarebbe se non fosse tragico, che si debba ancora oggi parlare di omofobia rimanendo cristallizzati in un passato che non se ne vuole andare, fatto di diritti negati e soprusi. Il 17 maggio si celebra la giornata internazionale contro l’ omofobia, la bifobia e la transfobia, istituita nel 2007 dall’UnioneContinua a leggere “Il 17 maggio è la Giornata internazionale contro l’omofobia, la bifobia e la transfobia”

L’attitudine alla felicità è un diritto ma va allenata con costanza e forza di volontà!

Il miglior modo per renderti conto se stai vivendo al meglio la tua vita è realizzare la tua concezione personale di felicità. Lo sapevi che puoi imparare ad essere più felice e soddisfatto in tutto quello che fai? Ecco come diventare felici… La felicità nella vita è come un buffet. Se 100 persone andassero aContinua a leggere “L’attitudine alla felicità è un diritto ma va allenata con costanza e forza di volontà!”

Carpe diem ossia, vivi il presente!

Già nell’Antichità era nota l’importanza di vivere pienamente l’istante presente: nelle Odi, il Poeta latino Orazio scriveva “carpe diem”, letteralmente “cogli il giorno”, troppo liberamente tradotto in “cogli l’attimo”, anche se la traduzione più appropriata sarebbe “vivi il presente”. Tuttavia, ciò che accade molto spesso a tutti è di essere più concentrati su quello cheContinua a leggere “Carpe diem ossia, vivi il presente!”

Perché i grandi sogni, i più ambiziosi obbiettivi non possono essere S.M.A.R.T?

Quando ci poniamo degli obiettivi, possiamo ricorrere al famoso acronimo S.M.A.R.T. che ci suggerisce come formulare un buon obiettivo: S di “specifico“, M di “Misurabile“, A di “Accessibile, R di “Realistico” e T ovvero “Temporalmente ben definito“. Questo è un ottimo metodo, lo seguo anche io per un buon 70-80 % dei miei obiettivi. LaContinua a leggere “Perché i grandi sogni, i più ambiziosi obbiettivi non possono essere S.M.A.R.T?”

Terapia cognitivo comportamentale:5 tecniche per favorire la positività

I pensieri negativi possono ostacolare o rallentare il miglioramento degli stati depressivi, e la ragione è ovvia: se si hanno dei pensieri negativi, è più probabile sentirsi depressi. Ma ciò che è meno ovvio è il modo in cui le persone depresse affrontano le emozioni positive. I ricercatori hanno da tempo fatto una sorprendente scoperta:Continua a leggere “Terapia cognitivo comportamentale:5 tecniche per favorire la positività”

HSP: “HIGHLY SENSITIVE PEOPLE”PERSONE ALTAMENTE SENSIBILI

Agli inizi degli anni ’90 la dott.ssa americana Elaine Aron (psicologa e psicoterapeuta), studiando le personalità simili alla sua, rilevò una serie di caratteristiche che fino ad allora non erano mai state accomunate tra loro in un unico specifico tratto. Nel 1996 diede alle stampe il libro The Highly Sensitive Person, nel quale definì perContinua a leggere “HSP: “HIGHLY SENSITIVE PEOPLE”PERSONE ALTAMENTE SENSIBILI”

Un altro articolo che parla del mio lavoro su CDN- News 30

Felicissimo e piacevolmente sorpreso dell’articolo che ha descritto benissimo il mio lavoro di life e mental coach. È stata una piacevole sorpresa e ringrazio i redattori di Cdn-news 30 https://cdn-news30.it/life-mental-coach-segreto-successo-star/ SE SEI INTERESSATO A CONOSCERE LA MIA ATTIVITÀ VISITA LA MIA HOME PAGE: https://paolobranveneziani.com/home-page/ SEGUIMI SUL MIO PROFILO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/paolo_bran_veneziani/