Dipendenza da Smartphone

Un abitudine che possiamo vincere 📱

Capita anche a te, durante le vacanze, quando ti disconnetti da tutto, di realizzare che la dipendenza dallo smartphone ti pesa troppo? Puoi sempre decidere di limitarne l’utilizzo per alcuni giorni.

Molti di noi dipendono più dal telefono di quanto non siano disposti a riconoscere, ma, secondo gli esperti, possiamo renderci conto che c’è un problema quando compaiono uno o più dei seguenti segnali: l’uso dello smartphone interferisce con i nostri impegni o le nostre relazioni; il mancato accesso al telefono provoca paura, ansia o irritabilità; la capacità di pensare profondamente o in modo creativo risulta ostacolata. Secondo la dott.ssa Smita Das, presidentessa del Comitato di Psichiatria dell’American Psychiatric Association, tra le soluzioni per migliorare il nostro rapporto con lo smartphone ci sono; stabilire un limite di tempo d’uso, scegliere attività più salutari, disattivare le notifiche e praticare una corretta igiene del sonno.

Essere connessi è positivo finché non ci disconnette dagli altri e da noi stessi. La dipendenza da telefono è associata a depressione e ansia: se senti che ti colpisce troppo, ricorda puoi cercare l’aiuto di amici, familiari o professionisti della salute

Ancora auguri per un sereno e felice 2022

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Pubblicato da paolobran

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